siła a masa

[...] tak: trening fbw 5x5 i bezpośrednio po nim korzystam z afterburningu 20 min aeroby (bieżnia / rowerek). Białka do organizmu dostarczam około 1.0 - 1.5g (zależy od dnia i zasobów), węglów 3g na kilogram masy ciała. W nietreningowe dorzucam tabatę i powiem Ci, że powoli, powoli fat się spala a siła idzie. Masa też - tylko fakt faktem, powoli. pzdr

Jeszzce dorzuć podciągnięcia na drążku. Siła i wytrzymałość wzrośnie a masa bardzo nieznacznie. Ręce dalej bedziesz miała delikatne.

Moim priorytetem jest raczej siła a nie masa, na pewno nie wystarczy po 1 serii do upadku? Czyli na barki dam wyciskanie zza karku.

Equation - nie wiem jaki konkretnie produkt miałeś, ale oryginalne Epithin-E z Generic Labs to kozak nad kozaki - szła siła, suchutka masa,a do tego sajdów praktycznie zero, samopoczucie świetne. Obecnie ciężko trafić na coś, co ma w sobie tę samą substancję, mimo deklaracji z etykiety. Havoc z RPN nie działa, Epoi z Chaparel ponoć też (chyba że [...]

tej no spokojnie. Moge to sobie jakoś rozdzielić... wiesz, ze wpierw masa i siła a pozniej rzeźba bo inaczej chyba nie chodzi. A jaką dał byś mi diete?? Jem dużo białka. znaczy chyba dużo. Ile powinienem isc według was? waze 70kg około

trening siłowy ;d bo z tego co wiem wiekszy ciezar -mniej serii i powtórzen = wieksza siła a mniejszy ciezar i wiecej powtórzeń =masa Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2011-06-19 19:51:31

Zane zdecydowanie. Estetyka, siła i masa nie przeszkadzająca w normalnym życiu. A przy okazji do H2: porównywanie Franka do współczesnych kulturystów mu uwłacza. Kiedyś w tym sporcie nie chodziło o to, żeby stać się wielką, bezkształtna bryłą mięsa i drapać się po plecach jedynie przy pomocy ściany.

na mono już miałem kilka cyklów niby nie narzekam na efekty ale hmm już sam nie wiem. w sumie to cały czas siła mi ładnie idzie a masa praktycznie nic wiem co jest tego powodem niestety dieta;/ a jeśli będę trzymał dietę to w jakich okolicach moge liczyć na postępy ??

Mozesz cwiczyc kazda partie czesciej niz raz w tygodniu jesli przynosi to efekty i nie masz oznak przetrenowania. Jednak twoj plan jest slaby. 1. Trenuj najwyzej 2 partie na jednej sesji. 2. Nie mozesz trenowac klatki w niedziele i w srode gdyz to za maly odstep czasowy (dodaj przynajmniej jeszzce 1 dzien). 3 . Nie rozumiem twojej niekonsekwencji: [...]

Mi poszla mega sila Mega kable na rekach A masa nie poszla ale micha kulala musze sie przyznac

A czy to znaczy, że jak ja co trzeci dzień ćwiczę całe ciało przy HIT w każdym ćwiczeniu po jednej serii po 8-12 powtórzeń, to masy mięśniowej nie zwiększę? Bo jak narazie to siła idzie ładnie, a masa chyba wogóle.

ja w to nie wierze i normalnie biore krete ,a tluszcze przewazaja u Mnie w diecie A Masa idzie do przodu ,sila tez

poprostu moim celem jest super masa i sila a ze oba te specyfiki wchodza w sklad mojej kuracji to po co kluc sie niemalze codziennie jak i tak to wszystko to tesc-wyjdzie mniej strzalow a efekt ten sam-nie prawdaz??

Aha to czyli ma sobie odpuscić,a co może wziąść żeby mu poszła siła i masa raze bo chce to i top.jakie odżywki.?? dzieki za rady i daje sogi za opnie

ja lecialem 2 miesieczny cykl celowo kaleczac technike (w granicach przyzwyoitosci) kladac nacisk na jak najwiekszy ciezar (cykl XP + CP wiec moc byla) - efekty super: sila i masa na duzy + sa to jednak zabawy dla osob ktore maja juz pewien staz i wiedza ze robia zle :D najpierw naucz sie techniki a dopiero pozniej mozesz sie bawic w ruchy [...]

Ja właśnie przerwałem tą mete bo po 2 tyg. nic nie działa ani siła ani masa. jakis trefny towar mi sie trafił a niby wszystko w porządku wata była i opakowania w dobrym stanie. jak nie weźmiesz to nie będziesz wiedział czy dobra.

No mi sie pokazało po 2 tygodniach jakoś słuchaj niewiem co to może byc że ani siła ani masa ci nie idzie . A czy ta meta jest prawdziwa?? masz ja z pewnego źródła?? PWB SFD FIGHT CLUB

Borsuk a napisz jak tam wchodzą te wynalazki..znaczy sie efekty..siła,czy masa poszła,czy skóra swędzi itp. nie wstydź się,daj szanse swojej fantazji pisarskiej Acah,i o jakich dawkach rozmawiamy?? I nie tykaj się jeszcze tribullusa,zwlaszcza 90- tki Olimpu,jestes jeszcze za młody!!!! Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

Dokładnie tak. Zacznij od podstaw, nie popełniaj tego błędu co ja i nie porywaj się na metody, na które po prostu nie jesteś gotów, bo będziesz stał w miejscu. Wpadnie frustracja że siła oraz masa nie rośnie i rzucisz to wszystko w cholerę. Powoli do przodu, a będziesz bardzo zadowolony z efektów. :)

end, weź sie ogarnij! Co może być moim celem skoro zaczynam taki cykl? Chyba jasne że masa i siła. A skoro zadaje konkterne pytanie o suplementy to oczekuje konkretnej odpowiedzi. Ananas, dzięki, a nie sądzisz ze Animal Pak mógłby zastapić takie witaminki, jak np. te z olimpu?